Minkälainen on hyvä yleiskunto? Hyvä yleiskunto on aina monen tekijän summa. Ihminen on psykofyysinen kokonaisuus,johon kuuluu sekä henkinen että fyysinen hyvinvointi. Hyvään fyysiseen kuntoon sisältyy hyvä kestävyys, terve lihskunto, hyvä liikkuvuus ja erttäin hyvä tasapaino, eli koordinaatio. Kestävyys tarkoittaa, että hapenkuljetuselimistön kunto, eli keuhkot, sydän ja verisuonet ovat hyvässä kunnossa…
Continue to read
Uusi vuosi ja uudet kujeet Moni on saattanut tehdä päätöksen uudesta ja terveellisemmästä elämästä vuoden vaihteen jälkeen. Joskus päätöksessä on kuitenkin vaikea pysyä jo senkin takia, että tulokset harvoin näkyvät kovinkaan nopeasti. Kuntosalilla treenaamiseen saattaa iskeä väsymys ja kyllästyminen kun vatsan sixpack ei näykään jo parin salilla vietetyn tunnin jälkeen….
Continue to read
Usein urheilijat unohtavat pitää nesteytyksestä huolta ja tämä voi tarkoittaa joko liian pienen tai liian suuren vesimäärän nauttimista. Vaikka vettä
Continue to read
Mielialan ylläpitäminen korkealla on tärkeää, jotta päivittäin jaksettaisiin hoitaa tarvittavat askareet. Tähän ei aina riitä pelkästään hetken hengäh
Continue to read
Meditaatiota harrastavat ihmiset ovat usein uskonnollisen omistautuneita asialleen ja saavat helposti myös muut innostumaan aiheesta. Koska positiivis
Continue to read
Onko haaveissa näyttää bikinivartaloa rannalla, tai vaikka ansaita viking lempinimi kavereiden keskuudessa? Timmiin kuntoon haluaa lähes jokainen, mutta vain harva on valmis laittamaan vaadittavan työn tuloksen aikaansaamiseksi. Apua ja taikasauvaratkaisuja etsitään mitä ihmeellisimmillä tavoilla, pillereistä, hedelmistä, leikkauksista ja erityisistä ruokavalioista. Valitettavan usein unohtuu urheilun aakkoset, eli se, mistä hyvässä kunnossa…
Continue to read
Suunnitelmana on säännöllinen urheilu ja terveellinen ruokailu, mutta muutaman viikon päästä tavoista aletaan lipsumaan. Loogisesti tiedostetaan, ette
Continue to read
Jokainen uusivuosi tuo tullessaan mahdollisuuden, luoda edellistä vuotta parempi arki. Usein luvataan päihittää sokeri riippuvuus, olla ystäviin enemm
Continue to read
Ryhti tulee pitää hyvänä, sillä huono ryhti voi tuoda mukanaan useita terveyteen liittyviä ongelmia. Näillä vinkeillä ryhti kohenee silmissä!
1. Vapa
Continue to read
Ympäriltä tulee jatkuvasti muistutuksia siitä, että tulisi urheilla enemmän ja tähän on syynsä. Yhä useampi henkilö on ylipainoinen ja vain harvat urh
Continue to read