Category Archives: Muista mielenterveydestä huolehtiminen

    Home  /  Muista mielenterveydestä huolehtiminen

Elintavat ja treeni kuntoon! Image

Elintavat ja treeni kuntoon!

Uusi vuosi ja uudet kujeet Moni on saattanut tehdä päätöksen uudesta ja terveellisemmästä elämästä vuoden vaihteen jälkeen. Joskus päätöksessä on kuitenkin vaikea pysyä jo senkin takia, että tulokset harvoin näkyvät kovinkaan nopeasti. Kuntosalilla treenaamiseen saattaa iskeä väsymys ja kyllästyminen kun vatsan sixpack ei näykään jo parin salilla vietetyn tunnin jälkeen….

Continue to read
Author | miro Comments | Comments Off Date | helmikuu 7, 2019
Yleiskunto ja terveys Image

Yleiskunto ja terveys

Minkälainen on hyvä yleiskunto? Hyvä yleiskunto on aina monen tekijän summa. Ihminen on psykofyysinen kokonaisuus,johon kuuluu sekä henkinen että fyysinen hyvinvointi. Hyvään fyysiseen kuntoon sisältyy hyvä kestävyys, terve lihskunto, hyvä liikkuvuus ja erttäin hyvä tasapaino, eli koordinaatio. Kestävyys tarkoittaa, että hapenkuljetuselimistön kunto, eli keuhkot, sydän ja verisuonet ovat hyvässä kunnossa…

Continue to read
Author | miro Comments | Comments Off Date | helmikuu 7, 2019
Miten mieliala kohenee? Image

Miten mieliala kohenee?

Mielialan ylläpitäminen korkealla on tärkeää, jotta päivittäin jaksettaisiin hoitaa tarvittavat askareet. Tähän ei aina riitä pelkästään hetken hengäh

Continue to read
Author | miro Comments | Comments Off Date | tammikuu 22, 2019
Kuinka meditointi vaikuttaa suhteisiin? Image

Kuinka meditointi vaikuttaa suhteisiin?

Meditaatiota harrastavat ihmiset ovat usein uskonnollisen omistautuneita asialleen ja saavat helposti myös muut innostumaan aiheesta. Koska positiivis

Continue to read
Author | miro Comments | Comments Off Date | joulukuu 4, 2018
Nosta motivaatiota työpaikalla Image

Nosta motivaatiota työpaikalla

Itsestään huolehtiminen tarkoittaa sekä henkisen, että fyysisen hyvinvoinnin huomioimista, jotta stressi saadaan vähenemään ja arkeen tulee lisää iloa

Continue to read
Author | miro Comments | Comments Off Date | huhtikuu 4, 2018
Nosta motivaatiota työpaikalla – osa 2 Image

Nosta motivaatiota työpaikalla – osa 2

Työpaikalla motivaatiota voidaan nostaa monella tavalla. Tästä listasta löytyy muutama vinkki, joita jokainen voi noudattaa ja jotka nostavat nopeasti

Continue to read
Author | miro Comments | Comments Off Date | maaliskuu 24, 2018