Mitkä ovat uusimmat terveystrendit? Image

Mitkä ovat uusimmat terveystrendit?

Jos terveellisistä elämäntavoista tulee mieleen loputon juokseminen ja sellerin täyteiset reseptit, kannattaa kokeilla uusimpia terveystrendejä. Terve

Continue to read
Author | miro Comments | Comments Off Date | maaliskuu 14, 2019
Liikunnan riemua ja hyvää oloa luistelemalla! Image

Liikunnan riemua ja hyvää oloa luistelemalla!

Mikäpä olisikaan kivempaa talvipäivän liikuntaa kuin luistelu kauniilla ilmalla ja kiiltävällä jäällä? Luistellessa saa heittää hetkeksi arjen murheet syrjään ja olla vapaa negatiivisista ajatuksista. Samalla luistelija saa aimo annoksen tehokasta liikuntaa sekä raitista ilmaa. Retkiluistelu kauniin luonnon keskellä voi olla erinomainen valinta, kunhan turvallisuudesta huolehditaan. Lue lisää luistelun tarjoamasta riemusta…

Continue to read
Author | miro Comments | Comments Off Date | maaliskuu 7, 2019
Yleiskunto ja terveys Image

Yleiskunto ja terveys

Minkälainen on hyvä yleiskunto? Hyvä yleiskunto on aina monen tekijän summa. Ihminen on psykofyysinen kokonaisuus,johon kuuluu sekä henkinen että fyysinen hyvinvointi. Hyvään fyysiseen kuntoon sisältyy hyvä kestävyys, terve lihskunto, hyvä liikkuvuus ja erttäin hyvä tasapaino, eli koordinaatio. Kestävyys tarkoittaa, että hapenkuljetuselimistön kunto, eli keuhkot, sydän ja verisuonet ovat hyvässä kunnossa…

Continue to read
Author | miro Comments | Comments Off Date | helmikuu 7, 2019
Elintavat ja treeni kuntoon! Image

Elintavat ja treeni kuntoon!

Uusi vuosi ja uudet kujeet Moni on saattanut tehdä päätöksen uudesta ja terveellisemmästä elämästä vuoden vaihteen jälkeen. Joskus päätöksessä on kuitenkin vaikea pysyä jo senkin takia, että tulokset harvoin näkyvät kovinkaan nopeasti. Kuntosalilla treenaamiseen saattaa iskeä väsymys ja kyllästyminen kun vatsan sixpack ei näykään jo parin salilla vietetyn tunnin jälkeen….

Continue to read
Author | miro Comments | Comments Off Date | helmikuu 7, 2019
Varo juomasta liikaa vettä! Image

Varo juomasta liikaa vettä!

Usein urheilijat unohtavat pitää nesteytyksestä huolta ja tämä voi tarkoittaa joko liian pienen tai liian suuren vesimäärän nauttimista. Vaikka vettä

Continue to read
Author | miro Comments | Comments Off Date | helmikuu 5, 2019
Miten mieliala kohenee? Image

Miten mieliala kohenee?

Mielialan ylläpitäminen korkealla on tärkeää, jotta päivittäin jaksettaisiin hoitaa tarvittavat askareet. Tähän ei aina riitä pelkästään hetken hengäh

Continue to read
Author | miro Comments | Comments Off Date | tammikuu 22, 2019
Kuinka meditointi vaikuttaa suhteisiin? Image

Kuinka meditointi vaikuttaa suhteisiin?

Meditaatiota harrastavat ihmiset ovat usein uskonnollisen omistautuneita asialleen ja saavat helposti myös muut innostumaan aiheesta. Koska positiivis

Continue to read
Author | miro Comments | Comments Off Date | joulukuu 4, 2018
Paluu urheilun perusteisiin! Image

Paluu urheilun perusteisiin!

Onko haaveissa näyttää bikinivartaloa rannalla, tai vaikka ansaita viking lempinimi kavereiden keskuudessa? Timmiin kuntoon haluaa lähes jokainen, mutta vain harva on valmis laittamaan vaadittavan työn tuloksen aikaansaamiseksi. Apua ja taikasauvaratkaisuja etsitään mitä ihmeellisimmillä tavoilla, pillereistä, hedelmistä, leikkauksista ja erityisistä ruokavalioista. Valitettavan usein unohtuu urheilun aakkoset, eli se, mistä hyvässä kunnossa…

Continue to read
Author | miro Comments | Comments Off Date | marraskuu 23, 2018
Hups – treenit unohtuivat! Image

Hups – treenit unohtuivat!

Suunnitelmana on säännöllinen urheilu ja terveellinen ruokailu, mutta muutaman viikon päästä tavoista aletaan lipsumaan. Loogisesti tiedostetaan, ette

Continue to read
Author | miro Comments | Comments Off Date | marraskuu 15, 2018
Uudenvuoden lupaukset horjuvat? Image

Uudenvuoden lupaukset horjuvat?

Jokainen uusivuosi tuo tullessaan mahdollisuuden, luoda edellistä vuotta parempi arki. Usein luvataan päihittää sokeri riippuvuus, olla ystäviin enemm

Continue to read
Author | miro Comments | Comments Off Date | lokakuu 16, 2018