Yleiskunto ja terveys Image

Yleiskunto ja terveys

Minkälainen on hyvä yleiskunto? Hyvä yleiskunto on aina monen tekijän summa. Ihminen on psykofyysinen kokonaisuus,johon kuuluu sekä henkinen että fyysinen hyvinvointi. Hyvään fyysiseen kuntoon sisältyy hyvä kestävyys, terve lihskunto, hyvä liikkuvuus ja erttäin hyvä tasapaino, eli koordinaatio. Kestävyys tarkoittaa, että hapenkuljetuselimistön kunto, eli keuhkot, sydän ja verisuonet ovat hyvässä kunnossa…

Continue to read
Author | miro Comments | Comments Off Date | helmikuu 7, 2019
Elintavat ja treeni kuntoon! Image

Elintavat ja treeni kuntoon!

Uusi vuosi ja uudet kujeet Moni on saattanut tehdä päätöksen uudesta ja terveellisemmästä elämästä vuoden vaihteen jälkeen. Joskus päätöksessä on kuitenkin vaikea pysyä jo senkin takia, että tulokset harvoin näkyvät kovinkaan nopeasti. Kuntosalilla treenaamiseen saattaa iskeä väsymys ja kyllästyminen kun vatsan sixpack ei näykään jo parin salilla vietetyn tunnin jälkeen….

Continue to read
Author | miro Comments | Comments Off Date | helmikuu 7, 2019
Varo juomasta liikaa vettä! Image

Varo juomasta liikaa vettä!

Usein urheilijat unohtavat pitää nesteytyksestä huolta ja tämä voi tarkoittaa joko liian pienen tai liian suuren vesimäärän nauttimista. Vaikka vettä

Continue to read
Author | miro Comments | Comments Off Date | helmikuu 5, 2019
Miten mieliala kohenee? Image

Miten mieliala kohenee?

Mielialan ylläpitäminen korkealla on tärkeää, jotta päivittäin jaksettaisiin hoitaa tarvittavat askareet. Tähän ei aina riitä pelkästään hetken hengäh

Continue to read
Author | miro Comments | Comments Off Date | tammikuu 22, 2019
Kuinka meditointi vaikuttaa suhteisiin? Image

Kuinka meditointi vaikuttaa suhteisiin?

Meditaatiota harrastavat ihmiset ovat usein uskonnollisen omistautuneita asialleen ja saavat helposti myös muut innostumaan aiheesta. Koska positiivis

Continue to read
Author | miro Comments | Comments Off Date | joulukuu 4, 2018
Paluu urheilun perusteisiin! Image

Paluu urheilun perusteisiin!

Onko haaveissa näyttää bikinivartaloa rannalla, tai vaikka ansaita viking lempinimi kavereiden keskuudessa? Timmiin kuntoon haluaa lähes jokainen, mutta vain harva on valmis laittamaan vaadittavan työn tuloksen aikaansaamiseksi. Apua ja taikasauvaratkaisuja etsitään mitä ihmeellisimmillä tavoilla, pillereistä, hedelmistä, leikkauksista ja erityisistä ruokavalioista. Valitettavan usein unohtuu urheilun aakkoset, eli se, mistä hyvässä kunnossa…

Continue to read
Author | miro Comments | Comments Off Date | marraskuu 23, 2018
Hups – treenit unohtuivat! Image

Hups – treenit unohtuivat!

Suunnitelmana on säännöllinen urheilu ja terveellinen ruokailu, mutta muutaman viikon päästä tavoista aletaan lipsumaan. Loogisesti tiedostetaan, ette

Continue to read
Author | miro Comments | Comments Off Date | marraskuu 15, 2018
Uudenvuoden lupaukset horjuvat? Image

Uudenvuoden lupaukset horjuvat?

Jokainen uusivuosi tuo tullessaan mahdollisuuden, luoda edellistä vuotta parempi arki. Usein luvataan päihittää sokeri riippuvuus, olla ystäviin enemm

Continue to read
Author | miro Comments | Comments Off Date | lokakuu 16, 2018
Miten parantaa ryhtiä? Image

Miten parantaa ryhtiä?

Ryhti tulee pitää hyvänä, sillä huono ryhti voi tuoda mukanaan useita terveyteen liittyviä ongelmia. Näillä vinkeillä ryhti kohenee silmissä!

1. Vapa

Continue to read
Author | miro Comments | Comments Off Date | syyskuu 12, 2018
Vähemmän cardiota, enemmän tuloksia! Image

Vähemmän cardiota, enemmän tuloksia!

Ympäriltä tulee jatkuvasti muistutuksia siitä, että tulisi urheilla enemmän ja tähän on syynsä. Yhä useampi henkilö on ylipainoinen ja vain harvat urh

Continue to read
Author | miro Comments | Comments Off Date | elokuu 25, 2018